Nouvelle semaine, nouveaux projets !
👉 Comment déterminer un objectif afin de mettre en place des actions constructives ?
👉 Il existe un outil de choix pour cela, il se nomme SMARTE.
⁉️ QUÉZAKO ⁉️
📍S comme SPÉCIFIQUE
L'objectif doit être PRÉCIS .
Par exemple tu ne dis pas : "j'augmente ma distance de course à pieds".
Trop vague.
Tu dis : "... j'augmente ma distance ... de course à pied de 1 km ...".
📍M comme MESURABLE
De quelle façon peux tu MESURER L'ATTEINTE DE TON OBJECTIF ? Poids, distance, augmentation de ton CA, etc.
Dans l'exemple présent, je suppose et j'espère que tu as un podomètre ou une appli de course à pied pour mesurer cette distance.
📍A comme ATTEIGNABLE
Tant que tu te fixes des objectifs courants et lucides qui ne nécessitent pas d'aller sur la lune...
Quelle est la FORCE DE TA MOTIVATION ?
Quelles sont donc LES ÉTAPES À FRANCHIR ?
Cela t'amène directement au point suivant.
📍 R comme REALISABLE
AS -TU LES RESSOURCES et les moyens, finances, structure... pour atteindre ton objectif ?
Notre exemple : tu débutes en course à pieds, ne cherche pas à courir le marathon de New York, s'il est dans 15 jours ! 1 km c'est faisable ? Sinon réduis la distance à 500 m ou 700 m.
📍T comme TEMPORISÉ
Tout objectif doit avoir une DATE BUTOIR DE RÉALISATION . Cela te permet d'avoir un planning de mise en place d'actions.
Toujours dans notre exemple :
CETTE SEMAINE j'augmente ma distance QUOTIDIENNE de course à pieds de 1 km.
📍E comme ECOLOGIQUE/ETHIQUE
Ton objectif dépend il uniquement de toi ? Fait il du tort à quelqu'un ? Correspond-il à tes VALEURS ? Peux tu le réaliser seul et sans ennuyer Pierre Paul Jacques ?
✅ Je te propose de me répondre là dessous 👇 en commentaire avec ton objectif 🎯 de la semaine, pour voir si tu as saisi la démarche et surtout dis moi ce que tu vas mettre en place pour y arriver.
Belle journée !
Pascale G - LE CHOIX D'ÊTRE
En présentiel, Skype ou Tel
🏤 34 rue Guiglia 06000 Nice
☎️ 06.32.99.63.33
📧 lechoixdetre@outlook.fr
📆Planning de Rdv sur :
LE CHOIX D'ÊTRE www.thérapeutes.com
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