Je te conseille souvent après notre séance de coucher sur le papier, dans un joli cahier (c'est mieux) ce qui te passe par la tête. Le simple fait de mettre des mots sur ce que tu ressens peut déjà te soulager. C'est un peu comme faire le tri dans ta tête. Et puis, c'est toujours intéressant de se relire plus tard et de voir comment on a évolué.
Tu peux aussi utiliser l'écriture pour faire de l'auto-coaching. C'est très efficace ! Poser des questions à ton papier, et essayer d'y répondre honnêtement peut vraiment t'aider à avancer sur certains points ou à prendre conscience de certaines choses.
L'écriture est donc un excellent outil pour faire une introspection profonde, te libérer des émotions négatives et te connaitre. Tu devrais essayer !
✅Est ce que tu le fais déjà ? Vas tu tester ? Vas y raconte moi en commentaires.
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